Rechercher

Magnésium bisglycinate Albion® – 90 caps Reflex Nutrition

10,90 

  • Forme chélatée (bisglycinate) hautement biodisponible
  • Matière première Albion Minérals® (labellisé)
  • Qualité certifiée par la méthode brevetée TRAACS®
  • Pas d’effets secondaires (troubles digestifs, nausées …)
Qty

129 en stock

Label de qualité

Albion

Description du produit

Qu’est-ce que c’est ?

Le magnésium bisglycinate de Albion Minerals® est un complément de magnésium sous forme chélatée hautement biodisponible et sans effet secondaire. La forme chélatée du magnésium aux molécules de glycine permet une meilleure absorption du minéral au niveau de la paroi intestinale et sans causer de troubles digestifs contrairement aux autres formes de magnésium (citrate, oxyde, marin…).

Albion Minerals® garantit la qualité de son magnésium en utilisant son test breveté (TRAACS®) qui assure aux consommateurs qu’il s’agît bien d’une forme 100% chélatée de magnésium et non un mélange d’autres formes.

Composition

Le Magnésium Bisglycinate des laboratoires Albion® et distribué par Reflex Nutrition® est uniquement composé de magnésium sous forme chélatée. Cette forme de magnésium signifie que l’ion magnésium est, ici, lié à 2 molécules de glycine, un acide aminé non essentiel. Albion Minerals® utilise un processus breveté de chélation (appelé key-lay-shun) pour fabriquer ses minéraux chélatés.

Ce système (chélation) permet de recopier le processus de liaison des minéraux aux acides aminés qui se fait dans l’estomac lors de la digestion afin de former de petites molécules de magnésium chélatées qui passent plus facilement à travers la paroi intestinale grâce à l’affinité de l’intestin pour l’absorption des acides aminés.

Les formes chélatées ont une très bonne biodisponibilité et ne présentent pas d’effets secondaires contrairement aux autres formes (citrate, oxyde, marin…). Ce sont des formes qui sont mieux tolérées par l’organisme et qui ne provoquent ni d’effets laxatifs, ni de diarrhées etc… Une étude a d’ailleurs montré que la forme bisglycinate de magnésium est absorbée telle quelle au niveau de l’intestin par une autre voie de transport qui reste existante chez des patients ayant subi une résection iléale. En effet, cette forme chélatée dispose de son propre processus d’absorption dans l’organisme. Il existe un processus d’absorption actif de chélates peptidiques qui utilise donc la glycine lorsque le magnésium est chélaté à celle-ci. C’est un processus d’absorption particulièrement efficace en ce qui concerne le magnésium.

De plus, le magnésium bisglycinate de Albion Minérals® fait partir de la gamme des produits testés par une méthode brevetée nommée TRAACS® permettant de prouver la véritable présence d’une forme chélatée dans le complément. A ce jour, Albion Minerals®  est le seul fabricant de chélates à fournir des méthodes d’identification (TRAACS®  FT-IR) pour ses produits qui permettent d’assurer au consommateur l’unique présence d’une forme chélatée stable pour ses minéraux.

Pour en savoir plus sur le magnésium et sa supplémentation …

Pourquoi est-il si important ?

Le magnésium (Mg) est un minéral majeur présent à hauteur de 20-28g dans le corps humain, principalement dans le squelette puis dans le tissu musculaire et enfin dans les autres cellules. Il faut savoir que la majeure partie du Mg est présente en intracellulaire ce qui signifie que le taux de Mg plasmatique (présent dans le sang) n’est pas représentatif du statut en Mg du corps (en d’autres termes, ne vous fiez pas aux prises de sang pour définir si vous êtes carencés ou non).

Le Mg joue des rôles très importants dans l’organisme :

Fonction catalytique :

Le Mg est le cofacteur de près de 300 réactions enzymatiques (en synergie avec les vitamines B) réparties sur 3 domaines clés du métabolisme à savoir : la production et stockage d’énergie, les réactions de synthèse (synthèse protéique et hormonale) et la transcription de l’ADN.

Fonction neuromusculaire et nerveuse :

Le Mg possède une action sur la régulation de la transmission de l’influx nerveux, de la contraction musculaire et du rythme cardiaque. Sur le système nerveux, le Mg a globalement une action sédative en contrebalançant avec les effets excitateurs du calcium. Sur le système cardio-vasculaire, le Mg régule l’automatisme contractile et réduit la tension. Sur les muscles lisses, un manque de Mg peut contribuer à produire des troubles variés comme : spasmophilie, douleurs menstruelles, migraine et hypertension.

Fonction structurelle :

Comme dit précédemment, le Mg est présent dans les os et l’émail, en quantité beaucoup moins importante que le calcium et les phosphates, mais sa présence qualitative est essentielle à l’homéostasie (l’équilibre) osseuse. Un déficit peut d’ailleurs conduire à un développement osseux non optimal et favoriser l’ostéoporose et l’apparition de caries.

Fonction immunitaire :

Le Mg favorise la phagocytose (élimination des pathogènes par les cellules de l’immunité) et la prolifération des cellules clés de l’immunité : les lymphocytes. De plus, il diminue la réaction inflammatoire par inhibition de la production de molécules pro-inflammatoires.

Pourquoi faut-il se supplémenter ?

La carence en Mg est l’une des plus couramment rencontrées, même dans les pays industrialisés (en France environ 75% de la population est en dessous de l’apport nutritionnel). Cela peut s’expliquer premièrement par le fait que le Mg est très mal absorbé par l’organisme. Cela s’explique aussi par une consommation insuffisante d’aliments bruts au profit des aliments qui contiennent moins de Mg. De plus, comme dit précédemment, les aliments riches en Mg sont aussi riches en calories. Or, la génération actuelle est de plus en plus soucieuse de leur poids ce qui a pour conséquence de réduire les apports journaliers par sélection d’aliments pauvres en calories (et par conséquent pauvres en Mg). Notre mode de vie actuel est également néfaste pour nos ressources en Mg puisque l’alcool, le tabac, le stress sont des facteurs entraînant l’élimination du Mg par voie urinaire.

Enfin, un des problèmes majeurs de la carence en Mg est l’ignorance. En effet, comme dit au début de cet article, le stockage principal de ce minéral se trouve dans les os, les muscles et les cellules nerveuses. Ainsi, la quantité de Mg sanguine est faible et ne représente en rien la réserve en Mg de l’organisme. Les carences en Mg ne sont donc pas facilement quantifiables et décelables.

Ce sont pour toutes ces raisons qu’il est fort probable que vous soyez en sous apport de Mg et qu’une supplémentation ne peut qu’être favorable à votre santé

Ce que le magnésium peut faire pour vous !

La fatigue, nervosité et crampes

Au niveau des troubles musculaires comme les tremblements et la nervosité, le magnésium est un régulateur de l’influx nerveux et de l’excitabilité des cellules musculaires. De plus, le magnésium agît comme un antagoniste du calcium (effets qui s’opposent à ceux du calcium) qui est l’ion libéré à l’intérieur des cellules lorsqu’un influx nerveux arrive au niveau de nos cellules musculaire. Or si il y a un manque de magnésium, une petit quantité de calcium suffira à provoquer la contraction du muscle (même de manière involontaire). De plus, une fois le muscles contracté, il existe un mécanisme qui permet de relâcher le muscle et il nécessite de l’énergie pour fonctionner. Or le magnésium est indispensable pour libérer de l’énergie sous forme d’ATP.

C’est d’ailleurs pour cette raison que le magnésium permet de combattre la fatigue. En effet, il est cofacteur de deux grands mécanismes biochimiques conduisant à la production d’ATP : la glycolyse et le cycle de Krebs. Ainsi, sans magnésium, ces cycles métaboliques ne peuvent fonctionner et la production d’ATP est amoindrie. Sans magnésium il est difficile de fournir à notre organisme l’énergie suffisante pour être en forme, raison pour laquelle une fatigue peut se faire ressentir lors d’une carence en magnésium.

Les migraines

De nombreuses études montrent que la majorité des patients qui souffrent de migraines ont un déficit en magnésium. Une méta-analyse à d’ailleurs montré que la supplémentation en magnésium diminuait la fréquence de l’intensité des crises de migraine et pouvait également soulager les crises migraineuses au long terme.

Le stress/ anxiété

Il faut savoir qu’en période de stress, la dépense en magnésium est plus importante et le risque de tomber en déficience est plus élevé. Le stress génère des réactions métaboliques qui entraîne une fuite du magnésium dans les urines. Mais le magnésium est pourtant le meilleur allié contre le stress. En effet, il s’oppose à la libération d’adrénaline et favorise même la sécrétion de GABA, un neurotransmetteur inhibiteur (calmant). Il est également un relaxant musculaire qui modère l’effet du calcium dans les cellule et un relaxant nerveux qui s’oppose à l’hyperexcitabilité des neurones. Enfin, comme vu juste avant, il permet de lutter contre la fatigue, notamment celle générée par le stress. Pour l’anxiété, il agît sur les neurotransmetteurs qui y sont impliqués tels que la sécrétion de noradrénaline (diminue), du glutamate (diminue) et encore une fois du GABA (augmente). Enfin, en plus de son action antti-fatigue, il permet de stabiliser le potentiel de membrane et donc de rendre moins nerveux ou irritable.

L’hypertension artérielle

Le magnésium a des actions bénéfiques sur l’hypertension artérielle, mais également en prévention et dans la prise en charge des pathologies cardiovasculaires. En effet, il aide les artères à se dilater, il possède un effet protecteur contre le stress oxydant et une action anti-inflammatoire. De plus, il protège les parois artérielles et réduit la formation de plaques d’athérome. Enfin, il est capable de s’opposer aux dépôts de calcium dans les vaisseaux sanguins (calcifications), fluidifie le sang pour prévenir la formation de caillot sanguin et enfin régularise le rythme cardiaque et le débit sanguin en agissant sur la contraction du coeur.

Les maladies cardiovasculaires 

Il est possible de réduire les risques d’avoir une maladie coronarienne, ou de faire un AVC en augmentant vos apports alimentaires en Mg. Il s’agirait en effet de 10% de chances en moins pour la maladie coronarienne, de 22% pour les insuffisances cardiaques et de 12% pour les AVC.

Le diabète de type 2

Beaucoup d’études montrent que les personnes ayant un déficit en magnésium ont souvent une mauvaise sensibilité à l’insuline. Le magnésium améliore la sensibilité de nos organes à l’insuline, ce qui favorise un meilleur contrôle de la glycémie. Un déficit entraîne un mauvais fonctionnement des récepteurs à l’insuline et provoque une accumulation du glucose dans le sang, celui-ci ne pouvant pas pénétrer dans les cellules. Il permettrait aussi de réduire l’inflammation liée au diabète et de lutter contre le stress oxydant impliqué dans les dommages causés aux vaisseaux et aux nerfs.

L’asthme

Le manque de magnésium pourrait être un élément favorisant l’asthme. La prise de magnésium en plus du traitement pour l’asthme permettrait d’améliorer les fonctions respiratoires avec des bronches moins réactives lors de l’inhalation de certaines substances chimiques. En effet, le magnésium a un effet relaxant sur les muscles des bronches et s’oppose à la bronchoconstriction. Il combat également l’inflammation et possède des effets antihistaminiques.

Dépression

Les dépressifs sont très souvent carencés en magnésium. Il serait aussi efficace que certains antidépresseurs sauf qu’il n’entraîne aucun effets secondaires aux doses utilisées.

L’insomnie

Encore une fois, le magnésium favorise l’action du GABA, un neurotransmetteur de “paix”, de “zénitude”. Il agît de plus comme relaxant musculaire et nerveux et, en étant plus détendu, on s’endort plus facilement. Enfin, il régule le cortisol et la mélatonine, qui sont deux hormones essentielles dans la régulation des rythmes circadiens (de sommeil).

La cognition et  la mémoire

Plus on avance en âge, plus le risque de manquer de magnésium augmente. Or, il est montré que le vieillissement et le manque de magnésium étaient associés à la production de radicaux libres et à l’inflammation. Le magnésium peut contrer la neurotoxicité du glutamate en régulant la sécrétion et le fonctionnement de ses récepteurs. Encore une fois, il protège de l’inflammation et du stress oxydant en s’y opposant, deux mécanismes qui pourraient être à l’origine de la dégénérescence des cellules nerveuses. Enfin, il optimiserait les fonctions cognitives par l’augmentation de la plasticité synaptique (capacité du cerveau à former de nouvelles synapses, de nouvelles connexions neuronales).

Posologie

Prendre 3 capsules par jour avec de la nourriture.

Conseils nutritionnels :

(toujours prendre la doses quotidienne en plusieurs prises)

En cas d’hypertension artérielle : 350-400mg/j

En cas de maladies cardiovasculaires : 350-500mg/j

Pour la prévention du diabète : 250-500mg/j

En cas d’asthme : 340mg/j pendant 6 mois

En cas de stress/ d’anxiété : 600-900mg (pendant quelques jours) ou 300mg/j (quotidiennement)

En cas de symptôme dépressifs : 300-450mg/j

Pour la cognition/mémoire : 300mg/j (associé à la taurine pour un meilleur effet)

AVERTISSEMENTS:

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts à une alimentation variée. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain sont importants. Tenir hors de portée des enfants de moins de trois ans. Conserver dans un endroit frais et sec, à température ambiante.

Informations nutritionnelles

Chaque capsule de gélatine en deux pièces contient: du bisglycinate de magnésium tamponné (bisglycinate de magnésium, oxyde de magnésium, acide citrique), capsule de gélatine dure (gélatine bovine), agent de charge (maltodextrine), agents anti-agglomérants (stéarate de magnésium, dioxyde de silicium).

L'avis de nos professionnels

Avis de l’expert en nutrition
@isabelle_fit_
Le magnésium est le minéral à tout faire ! Il est présent absolument dans toutes les réactions enzymatiques (ou presque !). Ce qui est d’ailleurs inquiétant quand on sait que 77% des français sont carencés en magnésium (d’après l’étude SU. VI. MAX 2007). Le magnésium est pour moi, le complément alimentaire indispensable dans notre société actuelle. Il permet de réduire les symptômes du stress et de fatigue chronique, trop souvent présents dans nos populations modernes surconnectées et sous pression. Néanmoins, beaucoup de formes de magnésium existent et peu sont réellement efficaces ou sans problème. En effet, le magnésium est un minéral très peu biodisponible qui subi beaucoup de pertes lors de l’absorption. De plus, certaines formes provoquent des ballonnements, des troubles digestifs voir des flatulences lorsqu’elles sont prises régulièrement. La forme bisglycinate est l’une des formes les plus biodisponibles et surtout qui est parfaitement tolérée par l’organisme. La qualité Albion Minérals permet d’assurer d’une part que le magnésium est une forme chélatée à la glycine mais surtout qu’il s’agît bien d’une forme chélatée à 100% et non un mélange. Il s’agît donc d’un très bon supplément en magnésium comme il se fait rare de trouver dans le commerce ou dans les pharmacies d’aujourd’hui.”

Avis d’un coach

@fytnessbreak

” Le magnésium est indiscutablement le minéral le plus important du corps. La carence magnésium est une des carences les plus courantes dans notre société moderne. Il est bon de rappeler que le magnésium intervient dans toutes les fonctions physiologiques du corps et qu’une carence de ce dernier peut apporter des problèmes de santé. Si l’on devait choisir un SEUL complément parmi ceux qui existent déjà, le magnésium serait sans aucun doute le complément à privilégier”

Poids 0.113 kg

Avis

  1. antony.coaching (client confirmé)

    Un essentiel, j’en met à tous mes élèves et en prend moi-même a l’année. Désormais avec l’alimentation très pauvre en minéraux (car sols pauvres).. C’est une obligation de ce complémenter en magnesium pour rester en très bonne santé. Et celui-ci car la forme Bisglycinate est très très bonne.

  2. louis delphine (client confirmé)

    merveilleux

Ajouter un Avis

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous aimerez peut-être aussi…

Back to Top